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写给新人家长的话---初级篇

热度756票 浏览0次 【共0条评论】【我要评论 时间:2014年6月23日 11:22

写给新人家长的话---初级篇

 

也许很多家长不是很懂得羽毛球训练的真谛,更可能不明白羽毛球训练是怎样一个过程。在这里,我们给大家做一些简单的普及,以便孩子家长对于训练、以及孩子参加训练时教练的安排有一个正确的认识。

1、初级班对应的训练内容

   在初级阶段,孩子的训练首要目的并不是打好球,而是养好习惯和锻炼好基础的身体素质。任何一个孩子,无论年龄大小,都应该在启蒙阶段,最好将基础的习惯养成,为了以后提高打好基础。也许有些家长并不明白这一点,或者认为我们孩子并没有想走多么专业的道路。但是我们作为教练不得不说,我们为了将专业的技术传播下去,就是需要这样的专业化模式去训练。更何况,对于任何孩子而言,我们教练和家长的期望能达到100,也许孩子才能达到50分的水平。而如果您一开始的期望就是20,那么孩子是一辈子不可能达到30的水平的。所以在最开始的准备一定要做到100分,而达到多少,那就是孩子未来的造化。说白了,就算不走专业,您孩子来参加学习和训练,总是希望学一身标准的技术动作,而不是歪七扭八的乱打,所以基础习惯的养成就是必须的。

那么基础阶段的习惯养成都包含哪些内容呢

大概分为几个环节:

a、固态动作习惯:比如准备动作、架拍等练习

b、连贯动作习惯:比如挥拍、摆臂发力等练习

c、肢体控制习惯:比如转体、脚下移动等练习

 

养成了好的习惯,再加上打好基础身体素质。未来之星,拭目以待!

   

 

2、训练基础部分的时长

   我们对于基础部分要求较严格。其实也是为了孩子在后期,有更好的发展。同时也是对孩子、对家长负责。在最低级别(初级)阶段,孩子的动作养成时间,大概是100-300小时不等。然后升入初提组后,大概还需要100-300小时来完成基础动作的熟练掌握,升入提高组。这个数值,是对应每个不同年龄段的孩子来大概统计的平均数。

 

3、升级

   如何判断一个孩子从最低级别升到下一个级别(初提组)?我们教练的主要判断是依据以下几点来决定的:

a、基础的架拍、挥拍等的标准程度和熟练性(即一做挥拍、架拍等动作就做的很标准)

b、标准的做出发球(做到正确的挥摆轨迹和幅度、会借助转体和力传递去发力、准确的找到发力点、球发到较为到位)

c、基础的步伐练习较为熟练(移动专项步法等各项基础的单项步伐熟练掌握)

   那么如何判断一个孩子从低级别升入稍高级别(提高组)?主要判断是依据以下几点来决定的:

a、用标准的动作打到高远球(做到正确的挥拍、并能够熟练的击打到飞行中的球,并能够发力)

b、基础的全场步伐的掌握(能够较为熟练的在全场进行标准的步伐移动)

c、挑球等基础技术开始熟练的掌握和基本的运用(能够在加上步伐的基础上合理、合时机的发力触球)


4、训练密集度和训练效果的关系

  其实相对于其他方面,这个训练密集度和训练效果的特点应该大多数家长都明白。那就是练的越密集,孩子的进步幅度越快,因为羽毛球学习阶段的特点是肌肉记忆为主,所以时间间隔越长,训练效果越差、养成习惯的时间就越长。所以在初级阶段,一般时间充裕的家长,都会选择一周练2次以上。这样至少能让孩子在短期内肌肉的记忆不会消退。而遇到寒暑假这类的时间,那就是提高速度最快的阶段,很多孩子在寒暑假时期可能会一下子提高很多个级别(毕竟一个暑假的训练时间可能顶的上一年的训练时间总数)。建议在初级阶段,一周上2-4次课为最好。

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